วิธีทำน้ำบัวบกแสนอร่อย ดื่มง่าย ไม่ขม by SANCHANA

วิธีทำน้ำบัวบกแสนอร่อย ดื่มง่าย ไม่ขม

???? น้ำบัวบก สมุนไพรดื่มง่ายได้สุขภาพ
“น้ำบัวบก” หรือ “น้ำใบบัวบก” เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรไทยที่อยู่คู่ครัวไทยมานาน ด้วยสรรพคุณที่หลากหลาย เช่น ลดการอักเสบ บำรุงหัวใจ ฟื้นฟูระบบประสาท และช่วยให้ร่างกายสดชื่นในวันที่เหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม หลายคนกลับไม่ชอบดื่มเพราะรสชาติขม กลิ่นเขียวแรง หรือกลัวว่าจะไม่อร่อย

วันนี้เราจะมาแชร์วิธีทำน้ำบัวบกให้ดื่มง่าย อร่อยขึ้น และยังคงคุณค่าสารอาหารไว้ครบถ้วน เหมาะทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่อยากเพิ่มสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ

✅ ประโยชน์เด่นของน้ำบัวบก
ก่อนเข้าสู่วิธีทำ ลองมาดูคุณประโยชน์จากการดื่มน้ำใบบัวบกเป็นประจำ

ลดอาการอักเสบ เช่น ปวดข้อ สิว หรืออาการอักเสบภายใน

ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดคอร์ติซอล ทำให้หลับสบาย

บำรุงหัวใจและหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ส่งเสริมการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิและความจำ

ดีท็อกซ์ร่างกาย ขับของเสียผ่านระบบทางเดินปัสสาวะ

✅ สูตรน้ำบัวบกดื่มง่าย ไม่ขม
???? ส่วนผสม
ใบบัวบกสด 1 กำมือใหญ่ (ประมาณ 50–80 กรัม)

น้ำสะอาดเย็นจัด 2 แก้ว (ประมาณ 400 มล.)

น้ำผึ้งแท้ 1–2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา (เพื่อดับกลิ่นเขียว)

เกลือเล็กน้อย (เพิ่มรสกลมกล่อม)

น้ำแข็ง (ถ้าต้องการ)

???? วิธีทำ
ล้าง ใบบัวบกสด ให้สะอาด แช่น้ำเกลือ 10 นาทีเพื่อลดสารตกค้าง

ใส่บัวบกลงในเครื่องปั่น เติมน้ำเย็นจัด แล้วปั่นจนละเอียด

กรองด้วยผ้าขาวบางหรือกระชอนตาถี่ เอาแต่น้ำ

เติมน้ำผึ้ง มะนาว และเกลือเล็กน้อย ชิมรสตามชอบ

เสิร์ฟใส่น้ำแข็ง หรือเก็บในขวดแช่เย็นได้ 1–2 วัน

✅ เคล็ดลับให้ไม่ขมและกลิ่นดี
ใช้น้ำเย็นจัดตอนปั่น ช่วยลดกลิ่นเขียว

เลือกใบบัวบกอ่อน ไม่แก่จัด จะขมน้อย

ผสมสมุนไพรอื่น เช่น ใบเตย, ตะไคร้ เพิ่มความหอม

⚠️ ข้อควรระวังในการดื่มน้ำบัวบก
ไม่ควรดื่มเกินวันละ 1–2 แก้วต่อวัน

สตรีตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เพราะบัวบกมีฤทธิ์เย็น

หากมีอาการแพ้ เช่น ผื่นคัน แน่นหน้าอก ให้หยุดดื่มทันที

???? สรุป
น้ำบัวบก ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มสมุนไพรทั่วไป แต่เป็นตัวช่วยสุขภาพที่ยอดเยี่ยมในชีวิตประจำวัน เพียงปรับสูตรให้ดื่มง่าย กลมกล่อม ไม่ขม คุณก็สามารถดื่มน้ำบัวบกได้เป็นประจำโดยไม่ฝืนใจ ทั้งยังได้ประโยชน์เต็มแก้วจากธรรมชาติอย่างแท้จริง

สนใจน้ำบัวบกอร่อยๆหรือบทความที่น่าสนใจอ่านได้ทาง https://www.sanchana.net/